ビタミンCを気軽に摂れるサプリ 「オーガランド ビタミンC」
「健康のためにはビタミンCが大切」
ということはわかっていても、どのようにすればビタミンCを効果的に摂取できるのかわからず困りますよね。
ということで手っ取り早くサプリで摂取しようと思い、効果的な摂取方法と良いサプリを探してみました。
今回はそんなビタミンCのサプリ「オーガランド ビタミンC」をご紹介します。
ビタミンCの効果
そもそもビタミンCは健康に良いと言われても、どんな効果があるのかご存じですか？
様々な効果がありますが、代表的なものは以下の通りです。
- 美容効果
- 免疫力アップ
- 鉄の吸収を補助
- ストレスに強くなる
美容効果としてはコラーゲンをつくったり、メラニン色素の生成を抑制する効果があります。
またストレス耐性など心の面にもかかわってくる栄養なので、ビタミンCは不足しないようにする必要があります。
ビタミンCの効果的な摂取方法
実はビタミンCには効果的な摂取方法があります。
それはこまめに、何回かに分けて摂取することです。
ビタミンCは一度に摂取できる上限が決まっており、それ以上摂取してもほとんどが体に吸収されず尿として出てしまいます。
そのため1日3回くらいに分けて摂取するのが良いでしょう。
これはビタミンCのサプリに関しても同じことが言えます。
一度に大量に摂るのではなく、サプリも何度かに分ける方が効果的です。
オーガランド ビタミンC とは
そんなこんなで私がおすすめしたいのは、「オーガランド ビタミンC」です。
私がおすすめな理由は以下の通りです。
- ビタミンCがしっかり含まれている
- 水なしでも飲める
- 安い
まず1つ目はあたり前ですがビタミンCがしっかり配合されている点です。
1粒当たり173.7mgのビタミンCが含まれており、これはレモン約1.7個分のビタミンCです。
これだけ聞くと良くCMで「レモン70個分のビタミンC」とかやっているので少ない気がしますが、実は1日の摂取目安は100mgと言われているので、単に数値だけであればこれ1粒だ充分です。
ただ1度では必要分すべては吸収できないため、1日3回くらいに分けて、3～6粒ほどを摂取するのがおすすめのようです。
次にこのサプリはとても小さく、噛んでも良いので水なしでも簡単に飲むことができます。
10円玉と比べてもこのサイズ感です。
1日何回かに分けて飲まないといけないため、水が近くにない場合もあると思いますが、これならいつでも飲むことができます。
これは結構ありがたい点です。
最後はシンプルに安いことです。
約3か月分が1000円ちょっとで買えます。このためお試しでも買いやすいのがうれしいところです。
まとめ
適切に摂取すれば体に良い効果がたくさんあるビタミンCですが、こまめ時間を空けて摂取しないといけないのはちょっと面倒ですよね。
そんなめんどくささを感じずにビタミンCを摂れるこのサプリはとても便利だと思いました。
安くて試しやすいので、気になった方は一度試してみてはいかがでしょうか。
